BCAA przed treningiem. Na co Carbo w nocy? Walnij w trakcie lub po treningu. Sama kazeinka na noc powinna być Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-31 20:44:20
[...] 12 10 8 szrugsy 4 x 8-12 niedziele klata TNC bic 4x10-12 bic 4x10-12 Taki plan chciałbym zastosowac przez okres maja.Chodzi głownie o zrobienie masy i siły w przysiadzie.Brałbym kreatyne i ewentualnie bcaa tylko nie wiem ile mi go bedzie potrzebne?Nie chce ciagnac kreatyny dłuzej ponieważ planuje rozpoczac 10 tyg plan wyciskania w wakacje.
[...] pewnego poziomu, ale nie musisz kupować tak drogich produktów, równie dobrze może być ala z olimpu acetyl cysteina np z fasta kup pół kilo a starczy ci na 2-3 sezony edit bcaa wydają się lepszą opcją przy założeniu, że masz dobra diete, jesli nie to kup już gainera dla białka nie ma miejsca Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-07-07 21:19:30
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Kreatyny nie trzeba brać na czczo, beta alaniny wystarczy 4-6g - nie aż 10g. Bcaa jest ogólnie zbędnym suplementem, ale jak już chcesz brać to przed treningiem, albo sobie popijaj w trakcie. Napisałem, że 5 g na dzień, w dt i dnt. ;]
[...] 12zl.(mozna rowniez 1g spozywac codziennie po przebudzeniu gdzie takze wystepuja reakcje katabolityczne). Dodam tylko, iz dostepne sa rowniez inne antykataboliki jak hmb, bcaa czy glutamina, ktore maja inne dzialania prozdrowotne, budujace mase miesniowa i spalajace tluszcz. Podsumowujac mysle, ze odpowiednia dieta z odzywka bialkowa i tauryna [...]
A jaka jest Twoim zdaniem (jeśli w ogóle ma to jakieś znaczenie) optymalna w kontekście omawianych okoliczności treningowych długość aerobów po siłowni i w ogóle samych aerobów ćwiczonych (bez siłowni)? Po siłowni nie powinno się wykonywać b. długich aerobów (wystarczy do 40min) żeby nie było zbyt dużego 'przepału' mięśni. Przy robieniu masy jest [...]
Białko kup poprostu dobre (zaleznie od zasobności portfela od ostrowii przez olimpa do UN do ...itd.) myślę że HMB, czy Bcaa to fajne środki dla wytrawnych graczy czyli IMO niewiele Ci dadzą - poprostu to środki do długotrwałej suplementacji (HMB) lub ochronne a wątpie że chcesz kase wywalać faktycznie lepiej niż na nie wydaj kase na thermo [...]
Aha 18 lat jestes za mlody wez sie lepiej za diete i suplementy takie jak kreatyna,hmb ,bcaa itd. a ph zostaw na pozniej. Tak syfy wyskocza najprawdopodobniej poniewaz podwyzszy sie poziom testosteronu tak samo jak na saa. <<<Champions are Made Not Born>>>
Stosowanie kreatyny w sportach walki jest jak najbardziej uzasadnione. preparat ten jest nie tylko istotny z punktu widzenia wzrostu sily i masy mieśniowej ale takze przyczynia się do poprawy szybkości, co jest bardzo wazne w tej dyscyplinie. Dawki 5g na dobe są w zupelnosci wystarczajace. Proponuje równiez zwrócic uwagę na spozycie odpowiedniej [...]
na hmb tymbardziej szkoda bo oile bcaa dzialanie jest raczej oczywiste tyle ze moze rzeczywiscie szkoda kasy na to skoro mozna zamist tego kupic wpc, wpi to mi na tym poziomnie rzeczywiscie duzo nie da wiecej jak wpc, a bielko sojowe nie jest wcale g.... warte jako uzupelnienie diety calkiem dobre jest, no chyba ze bym mial 100% zapotrzebowania z [...]
No ten izotonik to planuje mieszać bcaa z ionto vitamin drink w bidonie i na rower. Musze mieć te węgle w śniadaniu? Możliwe że bilans będzie później mniejszy i wole żeby zostało więcej węgli przed trenem niż rano... Boston po treningu nie ma tam ryżu tylko jest mięso. Stąd te proste węgle po trenie, zwłaszcza że lubię poćwiczyć wieczorem [...]
Mam takie pytanie otoz.. Gdy koncze cwiczyc, przed prysznicem do tej pory pilem w 1 shakerze bcaa, bialko, kreatyne. A gdy juz wychodze z silowni to po drodze do domu zawsze jem banana. Ostatnio wyczytalem, ze bardzo wazne sa wegle odrazu po silowni, ze na pierwszym miejscu powinno sie je uzupelniac. Wiec tu moje pytanie. Lepiej pierw zjesc banan, [...]
z tego co sie orientuje,jesli chcesz rano biegac to : -jesli zalezy ci na miesniach,to biez BCAA w tabletkach -30min wystarczy Jesli ci nie zalezy na miesniach to wal na suchara po kawie. Podobno na niektorych lepiej dziala na czczo,poniewaz organizm atakuje szybciej zapasy tkanki tluszczowej,a wiec mozna skrocic czas biegu,spalisz mniej kalorii [...]
[...] kratą na brzuchu) 2) wiek -profil 3) waga/wzrost -profil 4) staż treningowy -profil 5) cel cyklu - ogólna regeneracja organizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy - 200g bcaa, 1x mono olimp, carbo, 1,2kg profi whey mass 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od [...]
niedopatrzenie. ja tam bym się po prostu oparł na bcaa, to zawsze pomaga do tego kompleks witamin i minerałów+zma jak masz dostęp do towaru po znajomości możesz dorzucić spore dawki glutaminy po treningu i na noc (zaraz mi tutaj wyskoczą z artami na temat glutaminy) jeśli chcesz możesz czasami spróbować typowej potreningówki warto dorzucić [...]
[...] ponad. ciągle głównie olimpa jadłem (za punkty drogo nie było). jeśli chodzi o ceny na allegro: - animal cuts - 99 - animal pak - 69 ceny są przystępne, kiedyś było drożej^^^ tak się zastanawiam co jeszcze do tego białko mam i bede miał bo mam mały zapas. bcaa i glutamine kończe, ale ogólnie brałem mniej niż zalecane żeby na dłużej starczyło.
Przed lepiej BCAA, lub aminki calodzienne. Po jak najbardziej =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
Albo BCAA Trec 2 w 1 =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji [...]
Provit85 jakie macie po nim efekty???
